Fatores do dia a dia como estresse, ansiedade, alterações de humor e até mesmo hábitos alimentares podem afetar diretamente nosso organismo, causando problemas como queda de cabelo. Dependendo da quantidade de cabelo perdido, a queda pode estar acontecendo por características mais sérias também, como algum problema de saúde.
A verdade é que ninguém gosta de perder cabelo. A queda de cabelo é um sinal de alerta e deve receber muita atenção. Continue a leitura e saiba como evitar isso!
O que causa a queda de cabelo?
A queda de cabelo pode ser causada por diversos fatores do dia a dia, como:
- Excesso de estresse;
- Excesso de vitamina A ou B;
- Gravidez;
- Alterações hormonais;
- Uso de antidepressivos;
- Anemia;
- Hipotireoidismo;
- Entre outros.
Dependendo da quantidade de cabelo perdido, é recomendado fazer exames laboratoriais e consultar um médico especializado para saber se não existe nenhum problema de saúde mais sério que está causando a queda.
Além disso, é importante ter o hábito de praticar exercícios físicos regularmente, já que eles ajudam a melhorar a circulação sanguínea e, consequentemente, promovendo o fortalecimento dos fios e deixando-os mais resistentes à queda.
Como evitar a queda de cabelo?
1 – Lave os cabelos pelo menos duas vezes por semana
Lavar o cabelo todos os dias é prejudicial, e ficar muito tempo sem lavá-los também é. Faça um equilíbrio para preservar a oleosidade natural do cabelo que protege os fios. Porém, quando a oleosidade é excessiva ou há muita transpiração no indivíduo, por conta de atividades físicas ou outros fatores, é indicado um espaçamento menor entre as lavagens.
O ideal é lavar os cabelos sempre que estiverem sujos, entre 2 a 3 vezes por semana, no entanto esse tempo pode variar de pessoa para pessoa.
2- Alimentação saudável
Uma alimentação rica de vitaminas e minerais é essencial para fortalecer a raiz do cabelo, evitando a queda dos fios. Se seus hábitos alimentares não forem ricos nesses aspectos, é necessário consultar um nutricionista para ver se é necessário tomar suplementos vitamínicos.
É necessário ter um equilíbrio, já que a falta de vitaminas é prejudicial para a saúde e o excesso delas também.
3- Enxaguar bem os cabelos
É importante se certificar de que todo o shampoo e condicionador sejam removidos completamente na hora da lavagem. Se houver resíduos no couro cabeludo, a oleosidade aumenta promovendo a queda de cabelo.
4 – Desembarace os cabelos
Desembaraçar os cabelos depois que sair do banho pode deixá-los mais secos e promover a queda deles. Por isso, é recomendado desembaraçá-los ainda no banho na hora que for passar o condicionador ou o creme hidratante. Isso impede que, quando seco, ele embarace ainda mais e quebre os fios, o que estimula a queda do mesmo.
5 – Não prenda os cabelos molhados
Prender os cabelos quando eles estão molhados ou úmidos pode levar uma série de prejuízos para a raiz dele, o que faz com que eles caiam mais. Por isso, procure prender os cabelos apenas quando eles estiverem devidamente secos.
Além disso, fatores como utilizar muito secador, chapinha e outras ferramentas no cabelo sem protetor térmico regularmente podem estar diretamente ligados ao quadro de queda de cabelo.
Queda de cabelo excessiva
Se mesmo seguindo todas essas dicas o seu cabelo continua caindo descontroladamente, é fundamental que você procure ajuda médica para saber o que está causando essa queda de cabelo.
Alterações hormonais e problemas de saúde mais sérios estão diretamente ligados à queda de cabelo. Inclusive, isso pode ser um alerta vermelho para começar a prestar mais atenção na saúde e marcar exames laboratoriais para ter certeza de que está tudo certo com o próprio organismo.
Quando procurar um médico?
É recomendado buscar um especialista dermatologista quando a queda de cabelo fica mais forte e frequente, causando falhas em algumas partes. O profissional irá descobrir a causa do problema e passar os melhores tratamentos que estimulam o crescimento dos fios e revertem o quadro de queda excessiva.
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