Autoestima – O poder do bem-estar e o estar bem

Autoestima é um dos fatores primordiais para a qualidade de vida e também um dos temas mais discutidos na atualidade. São diversos programas de TV, Blogs, canais, novelas e afins, mostrando este tema.

Reconhecida a sua importância, mesmo assim muitas pessoas ainda desconhecem o que de fato é ter autoestima.

A autoestima está diretamente ligada a motivação para os mais variados fins. Afinal de contas quando se está bem e sente-se bem, fica mais fácil desenvolver as atividades cotidianas.

Confira agora algumas dicas de como elevar a autoestima:

Como elevar a autoestima?

Essa é uma pergunta difícil de ser respondida!

Isso se dá pelo fato de cada pessoa ter um conceito pré-definido de felicidade, alegria e prioridades na vida. E também conceitos sobre sua própria vida e personalidade.

Cada pessoa conhece e entende quais são suas motivações e o que as move na busca pelos seus sonhos. A partir daí, detalhes e traços da personalidade vão se mostrando mais fortes, de acordo com o desenvolvimento das habilidades e também das necessidades.

É importante lembrar que todas as pessoas têm problemas e defeitos! Detalhes que não agradam no corpo e na personalidade também existem e isso é absolutamente normal! Afinal o ser humano está sempre buscando a melhoria e evolução não é mesmo?

Defeitos e problemas devem ser apenas pontuados. Deve-se enxergar as qualidades e o que de fato se aprecia em si mesmo.

Elevar a autoestima não é tarefa fácil: é um trabalho diário e deve ser levado a sério assim como qualquer outra tarefa do dia a dia.

Olhe-se!

Você se olha no espelho? A pergunta é simples. Mas você se olha “de verdade”?

Não estou falando de procurar defeitos ou procurar algo que queira melhorar com tratamentos estéticos ou cirurgias.

Estou falando de se contemplar. Olhar a si mesmo como criatura, como obra prima.

Olhar a si mesmo como se olha uma bela paisagem. Apreciar cada detalhe, cada cicatriz, cada marca, cada expressão. Acredite: cada uma delas conta a sua história.

Encare-se

Encarar medos, dúvidas, receios e dificuldades também não é tarefa fácil. Mas tem sua importância, assim como a superação de cada um deles. Por isso é importante se enxergar melhor. Se perdoar, se entender.

Muitas vezes olhamos para nós mesmos com tanta crítica e reprovação, que tudo que fazemos nunca está bom o suficiente – em nosso próprio conceito.

Essa é inclusive a causa para diversos problemas de autoestima, bem como depressão entre outros. Portanto, deve-se quebrar todos esses paradigmas e entender que cada ser é único e contribui com o que tem e pode, para a melhoria do mundo.

Reinvente-se!

Sempre que achar importante mude!

Mude hábitos, alimentação, horários, corte de cabelo, cor das roupas, estilo, rotina de vida, tudo! Mude. Apenas mude!

Experimente novos alimentos, nova forma de consumir cada um deles: novas receitas, temperos e sabores.

Mude os horários dos compromissos, contemple o dia, aproveite cada momento.

Experimente um novo exercício! Uma caminhada, corrida, uma nova série de exercícios, mexa-se!

Isso gera movimento. Faz com que a vida ande e as coisas aconteçam.

Porém, é importante ponderar pois a essência não deve mudar! O que a pessoa é e traz do íntimo não deve sofrer alterações, apenas melhorias.

Viva!

Celebre cada dia como se ele não fosse acabar. Aproveite as horas, os minutos.

Faça o que puder. Se não der tempo, reagende. Não se culpe por isso: não se martirize…afinal para tudo existe um jeito.

Aproveite a companhia das pessoas, aquele passeio no parque, aquele café no final de tarde, o reencontro com colegas, o jantar em família.

Valorize tudo! Principalmente as dificuldades enfrentadas, pois elas fizeram você chegar até aqui!

Dê risada de si mesmo e faça piada com isso! Nada melhor que o bom humor para o dia a dia ser mais simples e leve.

Aproveite todo momento para ser e fazer a diferença – mas não viva em função disso!

No final de cada dia agradeça e contemple o que foi feito e o que não deu para fazer. Agradeça pelas lutas e conquistas, pelas dificuldades enfrentadas e siga em frente.

Simplesmente viva e deixe viver cada sentimento, desejo, alegria, dor, prazer, cada dádiva, cada dia!

Faça feliz, mas principalmente seja feliz! Cuide-se!

Bem-estar e estar bem

Aparentemente são a mesma coisa. Mas ao olhar profundamente entende-se que o bem-estar gera o estar bem. E um vai alimentando o outro de forma contínua.

Portanto é importante buscar coisas que fazem bem, que trazem alegria, prazer e felicidade.

Cuidar realmente do bem-estar através de atividades que tragam alegria aos pequenos momentos do dia a dia, por mais simples que sejam.