A autoestima está ligada com sentimentos que temos sobre nós mesmos, que podem ser satisfatórios ou insatisfatórios. Essas emoções podem afetar o nosso dia a dia, de tal forma que influencie nas relações com pessoas próximas, no rendimento profissional e no comportamento como um todo.
Em relação às insatisfações, os desconfortos podem ser físicos, implicando nas inseguranças com o corpo e no bem-estar pessoal. Dessa forma, as pessoas tendem a buscar uma rotina de exercícios, mudanças nas alimentações ou cirurgias plásticas.
A partir da mudança nos hábitos, os indivíduos podem melhorar a qualidade de vida e conseguir uma autoestima elevada. Entretanto, é fundamental ter alguns cuidados na hora de começar uma nova alimentação ou rotina de exercícios. A atenção vale também para procedimentos estéticos.
Conheça formas de manter cuidados pessoais diariamente e manter uma boa autoestima!
O amor próprio tem sido um assunto recorrente em rodas de conversa. O tema deixou de ser algo restrito para alguns grupos e, junto com ele, fala-se muito sobre a autoestima. Os assuntos andam lado a lado, pois a aceitação de si próprio tem ligação com valorizar nosso corpo, atitudes e outros fatores.
A baixa autoestima é determinante em nossa vida, por conta dos sentimentos presentes sobre si mesmo. Num primeiro momento, pode parecer uma sensação passageira, mas, para algumas pessoas, o sentimento permanece de forma constante.
Por isso, é necessário localizar formas de mudar a percepção sobre nós mesmos que causam incômodos e reverter sensações de insegurança. No entanto, cada pessoa tem sentimentos particulares sobre a própria vida, o que cabe a realização de avaliações individuais. Entenda!
Alguns indivíduos fazem dietas, exercícios e procedimentos estéticos para alcançar uma aceitação pessoal ou até mesmo serem incluídos em grupos sociais. Entretanto, essa realização nunca chega ou está sempre longe, causando certos desgastes e problemas de saúde.
Nesses casos, a busca por ajuda médica pode trabalhar a autoestima e reverter problemas que podem desencadear distúrbios alimentares e lesões por exercícios de alta intensidade. Um bom caminho é buscar por um psicólogo e fazer atendimentos regulares.
Na consulta com o profissional, ele fará a abordagem correta para cada caso e indicará o melhor tratamento. Além disso, o psicólogo pode indicar exercícios que melhorem os sentimentos do paciente, de forma que suas inseguranças diminuam.
Dependendo do diagnóstico, pode ser necessário fazer uma Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Trata-se de uma técnica para identificar como interpretamos acontecimentos que despertam certos sentimentos negativos. A aplicação da abordagem dependerá da avaliação feita pelo médico.
Querer entrar em forma é cuidar da sua autoestima, desde que as atividades sejam feitas da forma correta e na intensidade que o seu corpo suporta. Outro fator preponderante é ter o desejo de emagrecer por conta própria, e não porque alguém fez algum comentário sobre suas medidas.
O emagrecimento requer um acompanhamento médico constante, atrelado a exercícios para chegar até o peso desejado. Por isso, procure um orientador físico para indicar as maneiras corretas de perder peso, com saúde e responsabilidade.
Nem sempre as dicas que estão na internet podem ser seguidas por qualquer usuário interessado em perder peso. É importante observar se as fontes são médicos e especialistas no assunto. Caso contrário, procure por conteúdos seguros, produzidos ou verificados por profissionais.
Você já seguiu algumas das “dietas milagrosas” para perder peso em dias ou semanas? Pois bem, isso é muito comum, ainda mais com diferentes conteúdos disponíveis na internet e por indicações de outras pessoas. Entretanto, isso pode ser perigoso, ainda mais porque os organismos e predisposições genéticas são diferentes.
A alimentação reduzida, quando indicada por alguém que não tem os devidos conhecimentos, pode acarretar falta de energia e outros problemas alimentares. O melhor caminho é ir até um nutricionista e fazer um acompanhamento regular.
O profissional vai indicar a melhor dieta a ser feita, além de ajudar no desenvolvimento de novos hábitos alimentares que ajudem no processo de emagrecimento.
No início, pode ser complicado seguir à risca a dieta indicada, mas com disciplina e força de vontade, os resultados começam a aparecer após algumas semanas.
As mídias sociais são o cartão de visita para muitas pessoas. Lá estão fotos, vídeos e outros conteúdos que acabam despertando a atenção de alguns seguidores. Este hábito pode fazer com que as pessoas sintam o desejo de ter determinado corpo ou rosto.
Automaticamente, quem está vendo os conteúdos pode sentir-se fora de uma padrão de beleza, o que atinge a autoestima e desperta uma insegurança com o seu próprio corpo. Devemos entender que não há um único padrão correto de medidas.
A menos que tenhamos vontade de emagrecer ou melhorar um aspecto do nosso corpo, a aceitação é primordial para ter uma vida saudável ao longo da vida. Por isso, não fique preocupado em usar suas roupas e parar de comer o que gosta. Isso também contribui de forma positiva para sua confiança e autoestima.
Mesmo com uma alimentação balanceada e exercícios físicos, alguns indivíduos podem ter vontade de fazer procedimentos estéticos e melhorar uma parte do corpo que desperte incômodos. As cirurgias plásticas também podem ajudar na autoestima, mas requer alguns cuidados. Confira!
Esta fase, como as seguintes, são importantes para fazer um procedimento estético que traga realizações e eleve sua autoestima. Busque por centros estéticos e cirurgiões plásticos experientes que tirem todas as dúvidas e indiquem os tratamentos corretos.
Além disso, conheça as instalações do local, aparelhos e equipe médica com antecedência, e certifique-se de que é um espaço seguro para fazer o procedimento estético.
O Dr. André Colaneri é Cirurgião Plástico, com o título de especialista pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Hoje, atua em duas clínicas, uma na cidade de São Paulo e outra em Uberlândia, Minas Gerais. Conheça mais sobre o Doutor!
Antes de fazer o procedimento, o paciente precisa fazer as análises clínicas indicadas pelo profissional. Desse modo, é possível passar por uma cirurgia tranquila e sem riscos à saúde. Outro ponto importante é seguir a dieta e restrições do médico sobre remédios antes do procedimento.
Após a cirurgia plástica, siga as orientações do médico sobre esforços físicos, exposição ao sol, alimentação e outras restrições. Os cuidados mudam de acordo com o tipo de cirurgia realizada, portanto, verifique com o médico sobre as precauções necessárias após a alta.
Seguir as orientações do pós-operatório é essencial para obter uma recuperação tranquila e proporcionar uma cirurgia plástica com bons resultados. Algumas lesões podem prejudicar a região operada e influenciar no resultado da operação. Siga os cuidados corretamente!
Os procedimentos estéticos podem ajudar a elevar a autoestima. Mas é importante seguir os cuidados do pré e do pós-operatório. Além disso, procurar um atendimento seguro e experiente trará bons resultados.
Entre em contato conosco e tire suas dúvidas sobre cirurgia plástica!