Adotar hábitos saudáveis se torna ainda mais importante com o passar dos anos. Isso porque é natural, conforme nos tornamos mais maduros, que tenhamos maior preocupação com qualidade de vida, bem-estar pessoal e profissional.
Se ter uma rotina de atividade física, boa alimentação e hábitos saudáveis ainda não está em sua lista de prioridades, isso provavelmente deve estar associado à dificuldade de encontrar coisas que se encaixem na sua realidade e te motivem a começar a mudar seus hábitos.
Geralmente, pessoas que costumam ter uma rotina agitada, ambiente de trabalho pouco amigável, pouco contato com família e amigos, costumam viver sob um estado de estresse constante e comprometem a sua própria saúde.
Para obter uma melhor qualidade de vida, o ideal é começar aos poucos, tentando conciliar as obrigações da vida e saúde.
Comece escolhendo um exercício físico que você goste de fazer ou de baixo impacto, como uma caminhada, por exemplo.
Tome sol pelo menos 20 minutos por dia, preferencialmente antes das 10h e depois das 16h. A Organização Mundial da Saúde recomenda a exposição de sol diários para produção de vitamina D, que são essenciais para o corpo e para prevenção de doenças mentais como ansiedade e depressão.
Além disso, realize atividades que contribuam para seu lado espiritual e mental. Faça meditações, leia livros ou então, assista filmes e séries sobre bem-estar ou que contribuam para sua saúde emocional e que melhorem o seu dia.
Pensando nisso, e para te ajudar a começar a estabelecer uma rotina mais saudável, separamos uma lista de 5 filmes e séries sobre bem-estar físico e mental para você assistir e começar a estabelecer uma rotina mais saudável. Continue a leitura.
Com uma abordagem focada mais na parte existencial e inspiração, “Comer, rezar e amar”, protagonizado por Julia Roberts é uma adaptação do best-seller escrito por Elizabeth Gilbert, narrando uma jornada de autodescobrimento, com várias reflexões interessantes sobre espiritualidade e a vida com um todo.
A personagem principal Elizabeth resolve passar por um divórcio, e ao começar uma nova fase da vida, decide largar o emprego para tirar uns meses sabáticos e cuidar de si própria. Sua aventura começa através de uma viagem por três países: Itália, Índia e Indonésia, focada em autoconhecimento.
O filme é uma boa inspiração para quem deseja se conhecer melhor e superar os próprios medos para realizar mudanças necessárias de vida.
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Neste filme, Will Smith e seu filho Jaden Smith, estrelam uma história emocionante que pode ser terapêutica em diversos sentidos: ensina a criar metas, ter responsabilidade e ser persistente com aquilo que desejamos.
Baseado em uma história real de Chris Gardner, o filme passa em São Francisco, Estados Unidos, e conta a história de um pai solteiro com dificuldades financeiras e que vive uma jornada árdua em busca de uma melhor vida para si próprio e para seu filho. A narrativa aborda a vida no trabalho e suas dificuldades,
O filme é uma ótima opção para aqueles que estão passando por momentos difíceis e, com certeza, uma das histórias cinematográficas mais emocionantes dos últimos anos.
Diferente dos dois anteriores, esse é pra quem deseja dar boas risadas. A trilogia “Minha mãe é uma peça”, protagonizada pelo falecido ator Paulo Gustavo, é a melhor pedida para quem precisa melhorar o ânimo e o dia.
O filme tem como personagem principal dona Hermínia, uma mulher divorciada e uma mãe super protetora, que tem dificuldades de aceitar o nível de independência que os filhos estão alcançando com a maior idade.
A narrativa é marcada por ótimas curvas de humor, e traz um retrato da família brasileira em que muitos vão se identificar.
O enredo se constrói a partir da revelação do romance amoroso dos maridos de Grace e Frankie. Com o divórcio, as duas antigas rivais começam a construir uma amizade e a reconstruir a vida no auge da melhor idade enquanto lidam com diversos dramas dos filhos e ex-maridos.
A série traz uma perspectiva diferente sobre a terceira idade, e sobre como é possível se adaptar a mudanças bruscas e tirar o melhor delas.
A história que se passa no século XIX e conta a jornada da órfã Anne e a mudança da sua vida a partir da adoção por parte de um casal de irmãos.
A personagem principal passa por diversas adversidades, mas mesmo assim, demonstra uma visão positiva e inspiradora sobre a vida.
Que tal usar um desses filmes e séries para começar uma rotina mais leve e saudável?
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